千葉県・市川市・東西線

店舗数No.1 REVOIST（レボイスト）です！

ストレスが食に走ることは人間（もちろん我々トレーナーも含めて）誰しもあるかと思います！

美味しい物が手軽にすぐ手に入る世の中、どうせ食べるなら品質が良くて健康にも良い物を選択していきませんか？？

僕自身がネットで調べたオススメのおやつをご紹介します！

※実際にまだ食べていないので味の保証はできません。笑

太らないおやつを取り入れることで、食べないストレスを和らげるのはもちろん、空腹によるドカ食い、ダラダラ食べを回避したり、不足しがちな栄養を補給することで、栄養バランスを整えてくれます！

そして健康的なおやつだと、「手が止まらない……！」という依存性がないのもメリットの一つ。

ジャンクなおやつで無駄に取ってしまったカロリーを消費するのは結構大変ですよね・・・。

ダイエットの時は、まずは「太りやすいおやつを食べないこと」からスタートするのが大事な要素です！！

おやつを正しく選べば、むしろダイエットにプラスに働くこともあるんです！

今回は、SOCOLA二階のダイソーで手軽に買える「太らないだろう甘い系&しょっぱい系のおやつ」をリサーチしました！

・オメガ3脂肪酸が摂れる定番ナッツ

現代人が不足しがちなオメガ3脂肪酸を豊富に含むナッツ。

そのほかでは、ビタミン類や食物繊維、鉄分などまさに栄養の宝庫です。ナッツを選ぶ際は素材そのままのものがGOOD！

分量的には1〜3回分くらいの少量なのですが、大容量で買うより食べ過ぎの心配がなくていいかもしれません。

・ポリフェノール含有ダークチョコ

アンチエイジング効果が期待できる、抗酸化物質のポリフェノール。

ポリフェノールといえばチョコレートですが、ダイエットにはダークチョコレートですね！

カカオ80％のチョコは食べにくいものが多いのが難点ではありますが、普通のチョコを大量に食べるならこちらを食べて下さい。笑

・栗＆さつまいも（干し芋）

昔ながらのおやつといえば、干しいもや栗。

いわゆる素材そのままの添加物なしのものが一般的で、ダイソーでは有機栽培のむき栗や素材の良さを生かした干しいももありました。

栗は栄養に富み、ビタミンCや葉酸、鉄分なども含まれます。

干し芋はビタミンE、B2、カリウム、カルシウムなども豊富。

そしてどちらもダイエット時には欠かせない、食物繊維が含まれているので便秘対策=腸内環境改善にも役立つおやつです！

・タンパク質も摂れる、あたりめ

糖質オフを心がけている方には、イカのあたりめをおやつ代わりにする方法もありですね！

あたりめダイエットというメソッドもありますが、イカは低糖質、高タンパク食材。

言わずもがな、タンパク質は筋肉を維持したり、増やしたりするのにも必要な栄養素です。

かなり硬めの食感なので、よく噛むことで満腹感にもつながります！

・食物繊維がたっぷり、わかめ＆めかぶ

わかめやめかぶは食物繊維が豊富で、デトックス効果や免疫力を高める栄養素が含まれている海藻類です！

ヘルシーなおつまみ系といえば、わかめやめかぶが欠かせませんが、ダイソーでも数種類ありました。

・食物繊維、カルシウム、カリウムが豊富な切り干し大根

大根を干した切り干し大根は、生の大根の栄養素が濃縮され、数十倍に栄養価が高まります。

切り干し大根は戻して煮物などに使いますが、さきイカ感覚でそのまま食べるのもOK！

野菜なので、食物繊維やカリウムがもともと多く、便秘やむくみを防ぎますね！

REVOISTでは体験トレーニングを実施しておりますので、

気になる方は以下、詳細内容またはホームページをご覧ください！

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【パーソナルトレーニング】

カラダを変えたい‼

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そんな運動初心者の方へ

REVOISTのパーソナルトレーニングでは

ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・腰痛改善・健康増進など

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トレーナーがわかりやすく丁寧に教えながらカラダづくりをサポートします‼

レッスンはマンツーマンで完全個別なので、

お客様の目的と身体のレベルに合ったオーダーメイドのレッスンができあがります♪

筋トレ初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しみながらトレーニングしていただけます‼

【コンセプト】

運動初心者の方にとって

≪パーソナルトレーニングを受けやすく、続けやすく≫

REVOISTはパーソナルトレーニングのコスパにこだわっています♪

【店舗数】

合計16店舗ございます♪

『東京メトロ東西線』

葛西駅　 2店舗（葛西駅前店・葛西環七通り店）

浦安駅　 1店舗（浦安駅前店・浦安北栄店）

南行徳駅 3店舗（南行徳駅前店・南行徳SOCOLA店・南行徳新井店）

行徳駅　 3店舗（行徳駅前店・行徳駅前南店・行徳駅前一丁目店）

妙典駅　 4店舗（妙典イオン前店・妙典塩焼店・妙典末広店・妙典三丁目店）

『JR総武線』

平井駅　2店舗（平井蔵前橋通り店 ・平井ゆりのき橋通り店）

※各HPにトレーナー紹介も載っていますでの、ぜひ御覧ください！

【会員数】

市川市・浦安市・江戸川区にお住いの地域の方々を中心に

全店舗で約600名の会員様が毎週通っています♪

※週1会員550名 / 週2会員50名

【トレーナ―】

ひとりひとりのカラダの悩みや生活の背景にしっかりと寄り添って、

運動初心者の方に対して、分かりやすく、丁寧に、正しい筋トレを楽しくお教えします‼

お客様の目的とレベルにあったトレーニングや食事のアドバイスで、効果を実感させてくれます♪

心と身体の健康を実現し、前向きな人生を歩めるように、真摯に向き合います‼

【料金】

週1会員・週2会員ともに

1回 50分 4,980円(税抜) になります♪

※週1会員の月会費は21,912円(税込)　5,478円(税込)×4回

短期間で高額なイメージのパーソナルトレーニング業界に対して、

受けたい人が受けやすく、続けたい人が続けやすくするために

『料金の適正価格化』そして、『業界のコスパNo.1』を目指しています‼

パーソナルトレーニングに興味ある方‼

是非、REVOISTのホームページをご覧いただき、

より私たちREVOISTのことを知っていただき、

まずは、『体験のお申込み』お待ちしております♪

※REVOISTは完全予約制となっております！

※お電話でのご対応はできかねますため、LINEにてお問合せください！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました‼

皆様の健康をサポートさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪